大昌期貨 思儀((想不起昨天中午吃什麼？七大健腦食物搶救你的記憶力/記憶力變差要吃什麼怎麼辦?))大台小台手續費 選擇權手續費 股票期貨

大昌期貨 思儀((想不起昨天中午吃什麼？七大健腦食物搶救你的記憶力/記憶力變差要吃什麼怎麼辦?))大台小台手續費 選擇權手續費 股票期貨
期貨女王:個人也覺得長大記憶力變得比較差了 常常忘記剛剛要做什麼了??好冏 我應該提早來吃銀杏了!!我都笑我名子叫思儀 難怪常常在失憶啦~
隨著年齡增長，我們的身體也隨著老化，好消息是我們可以藉由攝取聰明的食物或飲品來幫助腦部維持健康狀態。然而，常常看到許多關於食物及營養補充品可以改善注意力、增強記憶力及腦部功能的說法，到底哪些才是正確的？
一、咖啡因：提高警覺性
沒有任何神奇食物可以幫助智商提高或是讓你更聰明，但是某些成分如咖啡因，可以提神並幫助腦部更專注。咖啡、巧克力、提神飲料或一些藥物所含的咖啡因可以幫助使腦部清醒，雖然這樣的效果僅是短暫的。但要注意的是，咖啡因並非攝取越多越好，過量的咖啡因會使我們覺得緊張不安及不舒服。
二、糖類：增強短暫記憶力
糖類是腦部最優先使用的能量，這裡所說的糖類不是指餐桌上的糖，而是特定指葡萄糖，也就是我們身體會將所攝取的醣類或碳水化合物轉為葡萄糖以供腦部使用。這就是為什麼當我們攝取一杯含糖飲料時可以使腦部短暫記憶力增強、思緒清晰。然而大量攝取糖類的結果也會使記憶力受損。因此，建議適量攝取糖類幫助記憶力而非體重。
三、早餐：可提供能量給腦部
常常忽略早餐嗎？研究顯示吃早餐可以幫助增強短暫記憶力及注意力。而有吃早餐的學生平均表現比沒吃早餐的學生來的好很多。研究發現有助於提供腦部能量來源的食物有高纖全穀類、乳製品及水果。然而還是適量就好，高熱量的早餐會阻礙專注力。
四、魚類：降低癡呆機率
魚類因富含omega-3脂肪酸不僅可提供良好蛋白質並且是腦部良好運作的關鍵。這健康的脂肪對於腦部有極為驚人效果，大量omega-3脂肪酸可降低罹患癡呆及中風的機率、改善腦部退化速度，同時對於增強記憶力有良好效果。
五、堅果及黑巧克力：增加專注力
堅果類是良好的抗氧化維生素E來源，維生素E能幫助因年齡增加而產生的智能退化。黑巧克力除了是很強抗氧化劑之外，還有像咖啡因一樣的刺激性，可以幫助增加專注力及改善專心程度。每天來一杯一盎司的堅果及黑巧克力可提供你所需的營養素，而不會攝取太多熱量、脂肪及糖。
六、酪梨及全穀類：有助腦細胞活動
身體每個器官都跟血流有關，特別是心臟及腦部。飲食選擇富含全穀類及酪梨等水果可以幫助減少心血管疾病的發生，且可同時降低壞膽固醇。全穀類及酪梨可以降低血栓的形成、改善血流及幫助腦部細胞動起來。
全穀類，例如玉米或全麥也會提供大量膳食纖維及維生素E。雖然酪梨含脂肪，但它所含的是對人體有益的單元不飽和脂肪酸，能幫助身體擁有健康血流。
七、藍莓：抵抗阿茲海默症
一項動物研究發現藍莓可幫助腦部抵抗自由基攻擊且減緩因年紀造成的疾病例如：阿茲海默症及癡呆。研究也發現富含藍莓的食物可顯著改善年長老鼠的學習力及肌肉功能，使他們在心理上也與其他年輕老鼠相當。
幫助腦部的飲食：均衡攝取、選擇多元化及健康的食物
雖然聽起來很平凡卻是事實：如果我們飲食缺少了必須營養素，會降低我們的專心程度。過量或太少的飲食也都會影響我們專注的能力。攝取過多會使我們感覺昏睡，攝取過少也會使我們容易分心。想要提高專注力嗎？來份這樣的餐點吧：100%純果汁、全穀類貝果、鮭魚及一杯咖啡。
需要服用維生素、礦物質或營養補充品嗎？
賣場有許多的營養補充品皆宣稱可幫助維持健康。雖然許多的報導都表示攝取以下許多成分可幫助腦部發育的營養補充品，例如：維生素B、維生素C、維生素E、beta胡蘿蔔素及鎂，但是攝取這些成分對腦部有幫助的前提是食用者的飲食中缺乏這些營養素。
另外，研究對於人蔘、銀杏、維生素、礦物質及其他草本等對於腦部的幫助，是保持著樂觀態度。
除了均衡飲食，專家還給了以下建議：
1.良好的睡眠
2.補充水分
3.多運動以維持敏銳的思考力
4.適度沉思以沉澱思緒及放鬆
文章來源：WebMD
文章標題：Brain Foods That Help You Concentrate
整理編譯：Christine
作者簡介_營養共筆
由身處在不同領域的營養師所經營的部落格， 希望以較為中庸的觀點來分享營養健康的知識。
大昌期貨營業員女王【李思儀】
全國低價優惠專案 不限口數 
大昌期貨營業員李思儀 期貨手續費 選擇權手續費  
手機:0981-589-732(可APP)
專線:(02)2960-9098
line ID:dolag
skype:dolag46
期貨手續費 選擇權手續費 當沖手續費 大台手續費 小台手續費 multicharts 期貨營業員
基隆開戶 台北開戶 桃園開戶 新竹開戶 苗栗開戶 台中開戶 彰化開戶 南投開戶
嘉義開戶台南開戶 高雄開戶 屏東開戶 宜蘭開戶 花蓮開戶

留言

張貼留言

這個網誌中的熱門文章

【槓桿型ETF/反向型ETF 交易夯】申請開通條件 漲跌幅限制 2X兩倍槓桿ETF A股多空操作

圖片
【槓桿型ETF/反向型ETF 交易夯】申請開通條件 漲跌幅限制 2X兩倍槓桿ETF A股多空操作 台股漲跌幅自6月1日起放寬至10％，再加上開放當沖，股市波動加大，也讓槓桿及反向型ETF更有表現空間，大幅拉升ETF占台股大盤的成交金額及比重，證交所統計，6月來6檔槓桿/反向ETF交投熱絡，成交金額占整體ETF比重超過5成，表現搶眼。    　為了提供投資人更多選擇，去年突破法規，推出槓桿型ETF，並同時推行具避險效果的反向型ETF，揭開ETF商品的新投資時代，推出以來，槓桿及反向型ETF為市場帶來新的質變和量變，形成一股嶄新的力量。 　首先以台股槓桿及反向ETF開跑，並接續發行陸股槓桿及反向ETF，立即激勵ETF占大盤成交比重上升。尤其去年11月開始火熱的「滬港通」議題，帶動陸股快速飆升，促使市場資金熱烈湧入陸股槓桿及反向型ETF，並成為投資人無可缺席的焦點投資工具。 　證交所統計，ETF從去年全年的1.88％，今年一路大幅攀升，至4～6％以上，6月1～10日更高達8.69％，其中，槓桿及反向ETF貢獻逾5成，是帶動ETF數倍增長的重要關鍵。 　證交所指出，當市場趨勢較持續性地走揚時，槓桿ETF能放大投資績效，但這段漲勢期間ETF追蹤上漲的幅度未必是指數漲幅的2倍。 　而市場走勢向下時，反向型ETF能提供投資人避險及參與下跌行情的功用，展現商品優勢，但這段跌勢期間ETF追蹤上漲的幅度未必等同於指數跌幅。 　因此，在市場震盪行情時，投資人必須注意槓桿特性所帶來的風險，若投資槓桿2倍ETF，負報酬率並非2倍，而會放大，投資人必須特別留意此項風險。 　證交所並提醒投資人，在交易槓桿型ETF時，應拋開以往ETF為單純買進持有，預期參與指數的穩健報酬，而須改以衍生性工具的角度來應用，才能充分掌握自身的風險承受能力，靈活運用，充分應用槓桿及反向型ETF的優點，達成投資趨吉避凶、獲利翻倍的理想目標。    FROM:http://money.chinatimes.com/news/news-content.aspx?id=20150612000230&cid=1203證交所http://www.twse.com.tw/ETF/etfnews01.pdf 大昌期貨營業員 女王【李思儀】 全省開戶
閱讀完整內容

高雄教父牛排Capstone Steakhouse地址電話營業時間菜單價格~高雄約會情人節推薦餐廳

圖片
高雄教父牛排Capstone Steakhouse地址電話營業時間菜單價格~高雄約會情人節推薦餐廳 高雄教父牛排 Capstone Steakhouse 地點: H2O水京棧國際酒店 地址: 高雄市鼓山區明華路366號 電話: 07-5559682 營業時間：1200~1500 營業時間：1800~2200 中午菜單價格 ​ 晚餐菜單價格 ​ ​ 「牛排教父」高雄拓點 CAPSTONE牛排館4／15開賣 「牛排教父」 鄧有癸揮軍南下高雄開店，南部牛排老饕可以嘗到著名的「老饕牛排」。（圖／姚舜攝） ​ 〈CAPSTONE 高雄教父牛排館〉酒吧天花板上的大形彩色蝴蝶，耆在傳達「台灣原生」的概念。（圖／姚舜攝） ​ 〈CAPSTONE 高雄教父牛排館〉的裝潢設計，承襲「教父」系列餐廳一貫沈穩內歛風格。（圖／姚舜攝） 〈CAPSTONE 高雄教父牛排館〉規畫有大小不同包廂，並可將隔屏打通變大包廂。（圖／姚舜攝） ​ .4／15至4／17開幕期間到〈CAPSTONE 高雄教父牛排館〉消費，可獲贈兩年熟成的伊比利火腿。（圖／姚舜攝） ​ 〈生蠔三重奏〉是以青蘋Sorbet、雪腥瑪莉，以及新鮮檸檬汁等3種不同醬汁為吉拉圖生蠔調味的美味前菜。（圖／姚舜攝） ​ 取代〈蟹餅〉的〈鮪魚餅〉，用了煙燻鮪魚和新鮮鮪魚作餡，風味與〈蟹餅〉截然不同。（圖／姚舜攝） ​ 〈巧克力無花果鴨肝〉是用巧克力醬與甜酸交織的無花果，為鹹鮮的香煎鴨肝提味。（圖／姚舜攝） ​ 外層酥香焦脆的〈洋蔥青蒜薯餅〉，是創意版的Hash Brown。（圖／姚舜攝） ​ 〈焦糖紅蘿蔔〉，使紅蘿蔔的甜點更集中，是少見的牛排Side Dish。（圖／姚舜攝） ​ 濃郁醇厚的〈洋蔥湯〉，表層覆蓋了3種不同的起司後烤烤，「牽絲」的「拉力」十足。（圖／姚舜攝） ​ 除了頂級牛排外，在「高雄教叔牛排館」亦可點用〈伊比利豬排〉。（圖／姚舜攝） ​ 鄧有癸獨步食壇的〈老饕牛排〉，外表焦香酥脆，內質紅潤柔嫩。（圖／姚舜攝） ​ 餐後綜合水果盤在紅心芭樂作的Sorbet，以及百香果柳橙醬汁提味下，味道好極了。（圖／姚舜攝） ​ CAPSTONE牛排館廚藝團隊訓練有素，陣容堅強，展現「有備而來」氣勢。（圖／姚舜 攝） 「牛排教父」鄧有癸正式跨過濁水溪往南部拓點！繼與台中星野集團合作在台中新光三越百貨9樓開出〈Boule
閱讀完整內容

大昌期貨 女王【台北LINE專賣店LINE FRIENDS STORE地址 信義區捕獲野生熊大!?】限定商品價格搶先看！

圖片
大昌期貨 女王【台北LINE專賣店LINE FRIENDS STORE地址 信義區捕獲野生熊大!?】限定商品價格搶先看！ 【LINE FRIENDS STORE】 地址:台北市信義區松高路16號3F 試營運 10/18 14:00~20:00 10/19 12:00~20:00 開幕 10/24 通訊軟體《LINE》將在台灣開設首間專賣店LINE FRIENDS STORE，於明(18)日、後(19)日試營運，10/24正式開幕，試營運和開幕期間將會提供滿額贈品，店內也販售台灣專屬周邊。 通訊軟體《LINE》創造出的可愛虛擬角色兔兔、熊大、饅頭人等，在台灣相當受到歡迎，之前在台北華山設立僅3個月的夏日限定店，每到假日就吸引大批人潮，甚至引進限量手工記事本組和馬克杯等高單價商品，即便價高也引來死忠粉絲收藏。    整條走廊都貼上和LINE相關的人物海報，充滿LINE的氛圍。 首推 台灣專屬周邊 看好搶購熱潮， LINE將在台開首間專賣店LINE FRIENDS STORE，地點選在百貨戰區信義區的新百貨公司微風松高店，佔地約30多坪 。店內將有專為台灣設計的鑰匙圈和包包，加入國旗的設計更有在地精神，也是LINE在全球首度有國家國旗的周邊，另外， 明(18)日、後(19)日試營運和10/24~11/5開幕期間，單筆消費滿1000元就送LINE運動毛巾和抽獎券1張，滿300元再加入官方好友即可得來店禮1份。   同時在試營運期間，還會在信義區香堤廣場打造My LINE Story故事小屋，民眾可到小屋拍照，還有轉盤可參加抽獎，明天中午12:30，代言人桂綸鎂也將到場站台造勢。 有台灣國旗的限定版鑰匙圈，230元/個。    台灣限定版包包，小提袋750元/個，大提袋850元/個。 LINE×MUURLA馬克杯，250ml 815元/個，370ml 930元/個。 明、後天和10/24~11/5消費滿1000元就送LINE運動毛巾。    25cm高的紅蘿蔔兔兔、愛心熊大絨毛玩偶，1070元/隻。 代言人桂綸鎂明天將為香堤廣場的故事小屋站台。    FROM蘋果日報http://www.appledaily.com.tw/appledaily/article/supplemen
閱讀完整內容